Sürekli uykusuz olmak, geceleri düzenli uyuyamamak insanı çok yorar.
Ayrıca kilo almanın da başlıca sebeplerinden biridir.
Geceleri neden deliksiz bir uyku çekemediğinizi ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi gösteren 12 ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.
10. Dolu bir zihin
Gece yatmadan önce beyni sıfırlamak ve günün sorunlarını unutmak gerekir. Yoksa deliksiz bir uyku uyuyamazsınız.
Çözüm: Tüm endişelerinizden arının ve düşüncelerinizi tamamen başka bir şeye yönlendirin: koyun saymayı deneyin veya aynı harfle başlayan ülke isimleri bulmaya çalışın.
