Yeni istatistikler, sağlık açısından çok önemli ve faydalı olan D vitamini çocukların %70’inin ve yetişkinlerin %75’inin yeterli derecede almadığını gösteriyor.
D vitamini bizi kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok farklı hastalıktan koruyor. Her gün bu vitamini almak sağlık açısından çok önemli ve gerekli.
D vitamini eksikliğinin en büyük problemi insanların bu vitamini yeteri kadar alıp almadıklarını bilmemelerinden kaynaklanıyor. Bunu anlamanın tek yolu da kan testi yaptırmak.
10. D vitamini açısından zengin gıdalar
Balık yağı, vitamin takviyeli süt, portakal suyu, kahvaltılık gevrekler, kurutulmuş shitake mantarı, yumurta sarısı.
Eğer D vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzla iletişimle geçmelisiniz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi bu vitaminin eksikliği diyabet, grip, kolesterol, artrit ve ağız enfeksiyonları gibi bir çok farklı hastalığa yol açabilir.
