Beyin sağlığını korumak hayatınızı idame ettirmek için son derece önemlidir. Özellikle zaman ilerledikçe çok daha dikkatli olmalısınız.
Yediklerimiz keskin zekamızı korumak söz konusu olduğunda önemli bir rol oynar. Bazı besinleri tüketmek beyin sağlığı açısından önemlidir. Bir de tam tersi var beyin sağlığı açısından uygun olmayanlar.
Bahsettiklerimizi dikkatle okuyun ve beslenme planınızı güncelleyin.
4. Alkol
Akşam yemeğinde bir veya iki kadeh şarap içmenin beyninize zarar vereceğine dair hiçbir kanıt yok. Bununla birlikte, çok fazla alkol içmek beyninize birkaç farklı şekilde zarar verebilir.
Birincisi, alkol, beynin iletişim kurmak için kullandığı kimyasallar olan nörotransmiterleri bozarak beyni doğrudan etkiler. Kronik alkol kullanımı, beyin hacminin (veya beyin boyutunun) azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir.
Çok sayıda araştırma, aşırı alkol tüketiminin beyin için toksik olduğunu göstermiştir. Dahası, son zamanlarda yapılan bir araştırma, aşırı içmenin daha erken Alzheimer başlangıcına ve daha şiddetli semptomlara yol açabileceğini buldu.
Bu bilgiler canınızı sıkmış olabilir, ancak iyi haber şu ki, bunları beyniniz için en iyi yiyeceklerle değiştirerek kendinizi iyi hissedeceğiniz bir avantaja dönüştürebilirsiniz!
