Spor salonunda sayısız saat geçirdikten ve aylarca diyetinizi izledikten sonra, hala oldukça inatçı bir şekilde gitmeyen bir bel çevresi yağlarınız varsa, hayal kırıklığına uğramış hissettiğinizi söylemeniz bile bu duyguyu tanımlamaya yetmez, ancak henüz havlu atmayın.
Düz bir karna sahip olmak, mayo giyerken daha güvende hissetmenize yardımcı olsa da, bağırsağınızın etrafındaki yağı yok etmek sağlığınız için de önemlidir. Organlarınızı ve bel bölümünüzü çevreleyen flab türü olan viseral yağ, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
Bel çevresini inceltmek ve yağlardan kurtulmak için dikkat çektiğimiz noktalara dikkat edin!
4. Yaşlanıyorsunuz
Daha yaşlı ve daha akıllı olabilirsiniz, ancak ne yazık ki, muhtemelen biraz daha bitap durumdasınız ve egzersiz yapsanız ve akıllıca yiyor olsanız bile. Yaşla birlikte gelen kemik ve kas kaybı sayesinde, metabolizmanız daha yavaş hareket eder ve karnınızı düz ve formda tutmayı çok daha zor hale getirir.
İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Yaşlandıkça, insülin üretimi şeker ve tuzla doldurulmuş işlenmiş gıdalara karşı daha duyarlıdır, bu nedenle vücudumuzun bu kalorileri yağ olarak depolaması daha olasıdır. Dahası, işlenmiş yiyecekler iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da istenmeyen inatçı karın yağlarının atılmasını zorlaştırır. Metabolizmanızı canlı tutmak için sağlıklı, temiz yiyecekler tüketin.
