Balık yağları ve Omega-3 hakkında neler biliyorsunuz? Bu yazıda balık yağları ve Omega-3 yağ asitleri hakkında detaylı bilgiler veriyor olacağız.
Balık yağları, Omega-3 yağ asitleri ve A ve D vitaminleri içermektedir. Balık yağlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri kalbi korur. Araştırmalara göre faydaları bununla sınırlı değildir.
Balık yağı takviyeleri almak yerine balık yemeyi tercih edin. Omega-3’ten daha çok faydalanırsınız.
5. Riskler
Balık yağı ve Omega-3 takviyesi alınması, bazı insanlar için risk oluşturabilir.
- İlaç kullanıyorsanız bazen Omega-3 ile etkileşime girebiliyor bu konuda dikkatli olmalısınız.
- Yan etki olarak hazımsızlık, kusma gibi etkiler görülebilir.
- Çok fazla balık tüketmek sizi denizlerdeki kirletici maddelerin oluşturduğu bazı risklere açık hale getirebilir.
İster balık alın isterseniz takviye olarak omega-3 tercih edin. Aldığınız kaynaklara çok dikkat edin ve güvenilir olduğundan emin olun.
Photo by Pixabay from Pexels
