Balık yağları ve Omega-3 hakkında neler biliyorsunuz? Bu yazıda balık yağları ve Omega-3 yağ asitleri hakkında detaylı bilgiler veriyor olacağız.
Balık yağları, Omega-3 yağ asitleri ve A ve D vitaminleri içermektedir. Balık yağlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri kalbi korur. Araştırmalara göre faydaları bununla sınırlı değildir.
Balık yağı takviyeleri almak yerine balık yemeyi tercih edin. Omega-3’ten daha çok faydalanırsınız.
3. Kalp ve Kardiyovasküler Faydalar
Balık yağlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri özellikle zihinsel stres dönemlerinde kalbi korur. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli olarak balık tüketenlerin daha iyi kardiyovasküler fonksiyonlara sahip olduğu gözlemlenmiş.
Kalp sağlığı için haftada iki kez balık tüketmek faydalıdır.
Psikolojik Bozukluklara Karşı Nasıl?
Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri psikoz riskini azaltmaya yardımcı olduğu görüldü. Yapılan bir araştırmaya göre Omega-3 alımının uzun vadeli psikolojik bozukluklara karşı önleyici olduğu görülmüş.
