Alışkanlıkları değiştirmek zordur. Ancak söz konusu sağlığınız ise mutlaka bazı şeyleri gözden geçirmelisiniz.
Özellikle Covid-19 tehlikesi sürerken bağışıklığın güçlü olması son derece önemlidir. Bağışıklık sistemi güçlü olmayan kişilere virüs bulaşırsa, hasta olduklarında hayatlarını kaybetme riski yaşayabilirler.
Bahsedeceğimiz şeyleri artık değiştirin ya da doğrusunu yapın, unutmayın önce her şey sizin için!
6. Hızlı Yemek Yemek
Yemeğinizi yerken hızlı olmayın. Özellikle dışarıdan bir şey söylenmişse hazır gıdalar söz konusu ise çok daha yavaş yemelisiniz. Çünkü dışarıdan gelen şeyler birçok şeyden etkilenebiliyor ve siz hızlı davrandığınızda bağışıklık sistemi çok hızlı harekete geçmeye çalışıyor. Yağ, karbonhidrat, tuz derken uzun vadede bağışıklık sistemi bu durumdan ciddi anlamda negatif etkilenebiliyor.
Yemeği yavaş yemek kilonuzu korumanıza ve doymanıza da yardımcı olur.
