Alışkanlıkları değiştirmek zordur. Ancak söz konusu sağlığınız ise mutlaka bazı şeyleri gözden geçirmelisiniz.
Özellikle Covid-19 tehlikesi sürerken bağışıklığın güçlü olması son derece önemlidir. Bağışıklık sistemi güçlü olmayan kişilere virüs bulaşırsa, hasta olduklarında hayatlarını kaybetme riski yaşayabilirler.
Bahsedeceğimiz şeyleri artık değiştirin ya da doğrusunu yapın, unutmayın önce her şey sizin için!
3. Az Uyumak
Bir insan en az 7 saat uyumalı. Bunu araştırmalar söylüyor. Öyle ki uykusunu alamayan ve az uyuyan insanların yaşam süreleri dahi etkilenebiliyor. Uykuya gereken önemi verin. Yoksa kalp hastalıkları, diyabet ve felç gibi hastalıkların riski ciddi oranda artabilir. Uyumakta zorlanıyor Musunuz? Karşınızda Uykuya Dalmanın 16 Süper Yolu?
