Başını yastığa koyar koymaz uyuyan kişilere gıptayla bakılır çünkü günümüzde uykusuzluk oldukça yaygın bir sorundur.
Gerek günün stresi gerekse kullandığımız teknolojik aletlerin yaydığı ışınlar nedeniyle uyku dalmakta zorluk çekilir.
Aşağıdaki kolay yoga pozları çok kısa sürede sinir sistemini sakinleştirmeye, stresi atmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Böylece deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
6. Sırt üstü yatmak
Rahat bir şekilde sırt üstü yastık üzerine yatın. Bacaklarınızı hafifçe aralayın, avuçlar açık bir şekilde kollarıızı iki yana uzatın. Başınız ve omurganız aynı hizada olsun. 3 derin nefes alın ve burnunuzdan verin. Sonra 4 normal nefes alın. Bir süre sonra uykunuzun gelmeye başladığını hissedeceksiniz ve kısa zamanda derin bir uykuya dalacaksınız.
