Başını yastığa koyar koymaz uyuyan kişilere gıptayla bakılır çünkü günümüzde uykusuzluk oldukça yaygın bir sorundur.
Gerek günün stresi gerekse kullandığımız teknolojik aletlerin yaydığı ışınlar nedeniyle uyku dalmakta zorluk çekilir.
Aşağıdaki kolay yoga pozları çok kısa sürede sinir sistemini sakinleştirmeye, stresi atmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Böylece deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
5. Yatarken iki yana dönmek
Sırt üstü yastık üzerinde yatarken dizlerinizi bükün ve bitiştirin. Yavaşça bacaklarınızı bir tarafa çevirin, ellerinizle bacaklarınızı tutun. 1 dakika bu pozisyonda kalın sonra bacaklarınızı diğer tarafa çevirin. Her iki taraf için bu hareketi 2 kere tekrarlayın.
