Başını yastığa koyar koymaz uyuyan kişilere gıptayla bakılır çünkü günümüzde uykusuzluk oldukça yaygın bir sorundur.
Gerek günün stresi gerekse kullandığımız teknolojik aletlerin yaydığı ışınlar nedeniyle uyku dalmakta zorluk çekilir.
Aşağıdaki kolay yoga pozları çok kısa sürede sinir sistemini sakinleştirmeye, stresi atmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Böylece deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
3. Bacakları geniş bir şekilde açmak
Bacaklarınızı iki yana doğru olabildiğince açın ve önünüze bir yastık koyun. Sırtınızı düzleştirin, derin bir nefes alın. Yavaşça nefes vererek ve kollarınızı öne doğru esneterek yastığa kafanızı koyun. Bu pozisyonda yatarak 10 kere nefes alıp verin, sonra kalkın.
