Alzheimer ve demans, ileri yaşlarda ortaya çıkan ve hafıza kaybı, düşünme yetisinde zayıflama gibi belirtilerle ilerleyen nörodejeneratif hastalıklardır.
Kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Yapılan araştırmalar, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenin beyin fonksiyonlarını koruduğunu ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi geciktirdiğini göstermektedir.
Peki, Alzheimer ve demansı önlemek için hangi alışkanlıkları edinmelisiniz? Bu içerik, en güncel bilgilerle 16 Mart 2025 tarihinde güncellenmiştir.
9. Sosyal Bağlantılarınızı Güçlendirin
Sosyal izolasyon, bilişsel işlevlerin gerilemesine ve depresyona neden olabilir. Yapılan çalışmalar, aktif bir sosyal yaşama sahip kişilerin Alzheimer ve demansa yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
Sosyalleşme yolları:
- Aile ve arkadaşlarla düzenli olarak vakit geçirin.
- Gönüllü çalışmalara katılın, sosyal gruplara üye olun.
- Yeni hobiler edinin ve farklı insanlarla iletişim kurun.
