Alzheimer ve demans, ileri yaşlarda ortaya çıkan ve hafıza kaybı, düşünme yetisinde zayıflama gibi belirtilerle ilerleyen nörodejeneratif hastalıklardır.
Kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Yapılan araştırmalar, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenin beyin fonksiyonlarını koruduğunu ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi geciktirdiğini göstermektedir.
Peki, Alzheimer ve demansı önlemek için hangi alışkanlıkları edinmelisiniz? Bu içerik, en güncel bilgilerle 16 Mart 2025 tarihinde güncellenmiştir.
7. Alkol Tüketimini Azaltın veya Bırakın
Aşırı alkol tüketimi, beyindeki nöronların zarar görmesine ve hafıza kaybına neden olabilir. Düzenli ve aşırı alkol kullanımı, demans riskini artıran önemli faktörlerden biridir.
Alkol tüketimini azaltmanın yolları:
- Sosyal ortamlarda alkolsüz içecekleri tercih edin.
- Alkol tüketiminizi bir program dahilinde azaltın.
- Destek gruplarına katılarak profesyonel yardım alın.
