Alzheimer ve demans, ileri yaşlarda ortaya çıkan ve hafıza kaybı, düşünme yetisinde zayıflama gibi belirtilerle ilerleyen nörodejeneratif hastalıklardır.
Kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Yapılan araştırmalar, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenin beyin fonksiyonlarını koruduğunu ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi geciktirdiğini göstermektedir.
Peki, Alzheimer ve demansı önlemek için hangi alışkanlıkları edinmelisiniz? Bu içerik, en güncel bilgilerle 16 Mart 2025 tarihinde güncellenmiştir.
6. Başınızı Travmalardan Koruyun
Beyin travmaları, Alzheimer ve diğer demans türleriyle ilişkilendirilmiştir. Özellikle genç yaşta alınan kafa darbeleri, ilerleyen yıllarda bilişsel gerilemeyi hızlandırabilir.
Kafa travmalarından korunma yolları:
- Bisiklet, motosiklet ve kayak gibi sporlar yaparken mutlaka kask kullanın.
- Evde kaygan zeminlere karşı önlem alın, düşmeleri önlemek için tutunma aparatları kullanın.
- Araç kullanırken emniyet kemerinizi takmayı ihmal etmeyin.
