Akciğerlerinizin sağlığını korumak yaşamınızı devam ettirmek için gereklidir. Etrafta virüs varken çok daha dikkatli olmalıyız. Kendimizi korumalıyız ve beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
Yaşam tarzı değişikliklerinin akciğerlerinizi korumaya hatta akciğer hasarını ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bazı besinlerin akciğere faydalı olduğu belirlenmiştir. Biz de sizler için bu özel besinleri derledik.
7. Yaban Mersini
Yaban mersininin besin değeri yüksektir ve bu besini tüketmek, akciğer fonksiyonunun korunması ve gelişmesi de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sebep olabilmektedir.
Yaban mersini, malvidin, siyanidin, peonidin, delphinidin ve petunidin dahil olmak üzere zengin bir antosiyanin kaynağıdır.
Antosiyaninler, akciğer dokusunu oksidatif hasardan koruyan güçlü pigmentlerdir.
Yaşı belli bir yaşın üzerinde 839 kişiyle yapılan bir araştırmada, yabanmersini tüketiminin akciğer fonksiyonunun düşme oranını etkilediği ve haftada 2 veya daha fazla porsiyon tüketmenin, aksine oranla akciğer fonksyionu düşüşünü %38 yavaşlattığı gözlemlenmiştir.
