Akciğerlerinizin sağlığını korumak yaşamınızı devam ettirmek için gereklidir. Etrafta virüs varken çok daha dikkatli olmalıyız. Kendimizi korumalıyız ve beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
Yaşam tarzı değişikliklerinin akciğerlerinizi korumaya hatta akciğer hasarını ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bazı besinlerin akciğere faydalı olduğu belirlenmiştir. Biz de sizler için bu özel besinleri derledik.
6. Domates ve domates ürünleri
Domates ve domates ürünleri, daha iyi bir akciğer sağlığı için gereken önemli kaynaklardan biri olan likopen asçından en zengin besinlerden bir tanesidir. Likopen ise önemli bir karotenoid antioksidan olarak geçen bir bileşendir.
Domates ürünlerinin tüketilmesinin astımlı kişilerde hava yolu inflamasyonunu azalttığı ve KOAH’lı kişilerde akciğer fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.
Astımlı 105 kişiyle yapılan 2019 tarihli bir araştırma, domates açısından zengin bir diyetin, düşük kontrollü astım prevalansı ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca, domates yemek eski sigara içenlerde akciğer fonksiyonunda daha yavaş bir gerileme sağladığı da görülmüştür.
