Akciğerlerinizin sağlığını korumak yaşamınızı devam ettirmek için gereklidir. Etrafta virüs varken çok daha dikkatli olmalıyız. Kendimizi korumalıyız ve beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
Yaşam tarzı değişikliklerinin akciğerlerinizi korumaya hatta akciğer hasarını ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bazı besinlerin akciğere faydalı olduğu belirlenmiştir. Biz de sizler için bu özel besinleri derledik.
5. Zerdeçal
Zerdeçal, güçlü bir antioksidan ve Anti Enflamatuar kaynağı olması nedeniyle genel sağlığımız açısından sıklıkla önerilir. Zerdeçal’daki ana aktif bileşen olan kurkumin, akciğer fonksiyonunu desteklemek için de yararlı bir bileşendir.
2.478 kişide yapılan bir araştırma, kurkumin alımının akciğer fonksiyonlarında iyileştirmede etkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca, en yüksek kurkumin alımına sahip sigara içenlerin akciğer fonksiyonu, düşük kurkumin alımına sahip sigara içenlere göre önemli ölçüde daha iyi durumda olduğu saptanmıştır..
Aslında, yüksek kurkumin tüketen sigara içenlerin, kurkumin tüketmeyen sigara içenlere kıyasla %9.2 daha büyük akciğer fonksiyonuna sahip olduğu gözlemlenmiştir.
