Akciğerlerinizin sağlığını korumak yaşamınızı devam ettirmek için gereklidir. Etrafta virüs varken çok daha dikkatli olmalıyız. Kendimizi korumalıyız ve beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
Yaşam tarzı değişikliklerinin akciğerlerinizi korumaya hatta akciğer hasarını ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bazı besinlerin akciğere faydalı olduğu belirlenmiştir. Biz de sizler için bu özel besinleri derledik.
4. Kabak
Taze parlak renkli taze kabakların içinde akciğer sağlığına iyi gelen çeşitli bileşenler bulunur. Özellikle karoten ve Anti Enflamatuar özelliklere sahip olan beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler açısından zengindir.
Çalışmalar, kanda daha yüksek orana sahip karotenoidlerin, hem yaşlı hem de genç popülasyonlarda daha iyi akciğer fonksiyonu ile ilişkili olduğunu göstermektedir.
Sigara içen insanlar, kabak gibi karotenoid açısından zengin gıdaları tüketerek faydalarından yararlanabilirler.
Yapılan araştırmaya göre, sigara içenlerin içmeyenlere göre %25 daha düşük karotenoid antioksidanına sahip olduğu ve bu durumunda akciğer sağlığını olumsuz etkilediği gösterilmiştir.
