Ağız kuruluğu, ağız içinde yeterli tükürük üretiminin olmaması veya tükürük akışının yetersiz olması durumudur. Tükürük, ağız sağlığının önemli bir bileşeni olarak görev yapar. Ağız kuruluğu, ağız içinde rahatsızlık hissi, yutma güçlüğü, kötü nefes gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca yemeklerin yutulması ve konuşma gibi günlük aktiviteleri de etkileyebilir.
Ağız kuruluğu, tıbbi terimle “kserostomi” olarak adlandırılan bir durumdur. Bu durumda ağız içinde yeterli tükürük üretimi olmaz veya tükürük salgısı yetersizdir.
Tükürük, ağız içinde nemlendirme, yemek sindirimi, bakteri kontrolü gibi birçok önemli işlevi yerine getirir. Ağız kuruluğu, rahatsızlık hissi, yutma zorluğu, kötü ağız kokusu gibi sorunlara neden olabilir.
Ağız Kuruluğuna İyi Gelen Yiyecekler
Su vücudun su ihtiyacını karşılamak, tükürük salgısını artırabilir. Bol su içmek, ağız kuruluğunu hafifletebilir.
Sulu Meyveler
Karpuz, salatalık, portakal, kavun gibi su içeriği yüksek meyveler tüketmek, ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olabilir.
Sulu Sebzeler
Marul, domates, salatalık gibi sulu sebzeler de tükürük akışını artırabilir.
Yoğurt ve Fermente Süt Ürünleri
Probiyotik içeriği olan yoğurt ve kefir gibi fermente süt ürünleri, ağız içi mikroflorayı destekleyebilir.
Salatalar
Taze yeşillikler, sebzeler ve marul içeren salatalar, tükürük üretimini artırabilir.
Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi, tükürük üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
Balık
Yağlı balıklar, Omega-3 yağ asitleri içerdiği için tükürük üretimine katkı sağlayabilir.
Zencefil
Zencefilin içeriğinde bulunan aktif bileşenler, tükürük akışını artırabilir.
Hardal ve Maydanoz
Baharatlı hardal veya taze maydanoz tüketmek tükürük akışını uyarabilir.
Hindistancevizi Yağı
Bu yağ, ağız kuruluğunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Elma Suyu
Doğal elma suyu, ağız içi nemliliği artırabilir.
Naneli Şekerler veya Sakızlar
Doğal olarak tükürük üretimini artırabilirler.
Tuzlu Krakerler veya Kuru Ekmekler
Az miktarda tuzlu kraker veya kuru ekmek tüketmek ağız nemliliğini artırabilir.
ilaç kullanımı, tıbbi durumlar, yaşlanma, stres, ağız solunumu gibi faktörler bu duruma yol açabilir. Tedavi edilmediğinde, diş çürümeleri, ağız enfeksiyonları ve diğer ağız sağlığı sorunları riskini artırabilir. Ağız kuruluğunu hafifletmek için yeterli su içmek, sulu meyve ve sebzeler tüketmek, nemlendirici ürünler kullanmak gibi yöntemler önerilir.
Ağız kuruluğu şiddetli veya kronikse, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Ayrıca ağız kuruluğunu hafifletmeye yardımcı olacak bu yiyecekleri denemeden önce, kişisel sağlık durumunuza ve diyetinize uygun olup olmadığını değerlendirmek önemlidir.
ağız kuruluğuna iyi gelecek yiyecekler
Son değişiklik: 4 Eylül 2023
