Aç olduğunuz zamanlarda yapmamanız gereken şeyleri biliyor musunuz?
Bu yazımızda sizlere, açken nelerden sakınmanız gerektiği konusunda önemli bilgilere yer vereceğiz.
Birçoğunu biliyorsunuz ama uygulayama gelince es geçilebiliyor.
Açken Kahve Tüketmek Zararlıdır
İçeriğinde kafein barındıran kahveyi, aç olduğunuz zamanlarda içerseniz, mideniz başta olmak üzere tüm sindirim sisteminizde rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Mide ekşimesi bunlardan sadece bir tanesi.
Ayrıca kahvaltının es geçildiği, sadece kahve ile yetinildiği durumlarda serotonin hormonu eksikliğinden kaynaklı mutsuzluk, karamsarlık gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Kahvesiz yapamıyorsanız, içine biraz süt veya kahve kreması ilave ederek zararı minimuma indirebilirsiniz.
Aç iken İltihap Kurutucu ve İltihap Sökücü İlaçlardan Uzak Durun
Kanı sulandıran ve steroid barındırmayan antibiyotikleri aç karnına almayın. Hem ilacın etkisi zayıflar, hem de mide kanamasına varan sorunlar başınıza gelebilir.
Aç Karnına Ağır Spor Yapmayın
Spor yaparken vücudumuz büyük oranda kalori harcar. Aç olduğunuzda vücudu zorlayarak spor yapmaya çalışırsanız, vücudunuz halsiz düşebilir, başınız dönüp, gözünüz kararabilir. Bu şekilde yapılan bir spor faydadan çok zarar getirecektir. Yağ kaybettiğinizi düşünürken, kaslarınızın erimesine yol açabilirsiniz.
Aç olduğunuz zamanlarda Alışverişe Çıkmayın
İnsanlar aç olduklarında, daha çok şey alma eğiliminde olurlar. Aslında almayı düşünmediğiniz, fakat açlık duygunuzun baskın gelerek sizi yönlendirmesinden dolayı, sonradan “keşke almasaydım” diyeceğiniz ürünleri almamak için, alışverişlerinizi mutlaka karnınız tok iken yapmaya özen gösterin. Alışverişe çıkarken bir liste hazırlayın. Ve bu listenin dışına çıkmamak için kendinizi zorlayın. Kredi kartı yerine nakit para ile alışveriş yapın. Böylece gereksiz alışverişlerin önü kesilmiş olacaktır.
Açken Limon, Portakal Suyu İçmeyin
İçeriğinde fazla miktarda asit bulunan turunçgilleri, açken sıkıp suyunu içtiğinizde midenizi rahatsız edecektir. Gastrit sorunu yaşayanların daha fazla sıkıntı yaşamalarına neden olacağı için bunları tok iken tüketmeniz önerilmektedir.
Aç iken Kimseyle Tartışmaya Girmeyin
Birçok kişinin açlık anlarında normalden daha fazla sinirli olduklarını fark etmişizdir. Kontrolümüzü kaybetmemek için, tartışma anlarını mümkünse tok olduğunuz zamanlara bırakın. Gereksiz yere tartışmanın büyümesine, kalp kırıklıklarına neden olmamak için bunu mutlaka uygulayın.
açken bunları yapmayın açken uzak durulması gerekenler
Son değişiklik: 29 Eylül 2020
