Yapılan araştırmalar gösteriyor ki 50 yaşından sonra kadınlar için kilo verme süreci biraz zorlaşıyor. Bilindik yöntemler ve uygulamalar ise sonuç vermiyor.
Kas kütlesi yaş ilerledikçe azalmaya başlıyor. 35 yaşından itibaren her 10 yılda %3 kas kaybetme durumu ortaya çıkıyor.
Vücut değişime giriyor ve yakılacak enerji buna bağlı olarak düşüyor.
4. Stresi Kontrol Altında Tutun
Stres sizi zorlayabilir ama baş etmeyi öğrenmelisiniz. Stres hiçbir zaman sizi yere sermemeli bu durumla baş etmek için sevdiğiniz şeylerin yanı sıra sevdiklerinizle vakit geçirin.
Uykunuzu Alın
Uyku çok önemli. Unutmayın iyi bir gece uykusunun gençleştirici etkisi vardır. Menopoz süreci ve bazı hormonal sıkıntılar zaman zaman sizin uyku düzeninizi bozabilir. Yine de gece 8 saatlik uyku planına sadık kalmak önemlidir.
