Yapılan araştırmalar gösteriyor ki 50 yaşından sonra kadınlar için kilo verme süreci biraz zorlaşıyor. Bilindik yöntemler ve uygulamalar ise sonuç vermiyor.
Kas kütlesi yaş ilerledikçe azalmaya başlıyor. 35 yaşından itibaren her 10 yılda %3 kas kaybetme durumu ortaya çıkıyor.
Vücut değişime giriyor ve yakılacak enerji buna bağlı olarak düşüyor.
2. Doktora başvurmadan tek başına kesinlikle hareket etmemelisiniz
Artık genç değilsiniz belirli testler ve kontroller yapılmadan kilo vermeye çalışmak sağlığınızı etkiler. Doktora danışıp en uygun yol haritasını çıkarmalısınız.
Aceleci Olmayın
Hedef koyun ama kısa sürede ciddi kilolar değil uzun vadede yavaş yavaş sağlıklı kilo vermeyi hedefleyin. Sabırlı olun.
Diyetisyene Başvurun
Alanında uzman bir diyetisyen ile çalışın. Doktor kontrolünden sonra yapılacak en doğru şey beslenme uzmanı ile iyi bir beslenme planlamasıdır.
