Belli bir yaştan sonra metabolizma hızınızın yavaşlaması ve çeşitli etmenler kilo vermenizi zorlaştırsa da özel uygulamalarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Sahip olmanız gereken bazı alışkanlıklar hangi yaş aralığında olursanız olun; formda kalmanızı sağlar.
Daha geç sonuç alacağınızı düşünmekten vazgeçin ve kilo vermek için doğru programı oluşturun.
6. Aktif olun
Yaşlandıkça metabolizma ve hormonal değişiklikler kadınlarda aşırı yağ depolanmasına neden olur. Orta yaşlarda aktivite planlaması yapmak çok önemlidir. Fırsat bulduğunuzda yürüyen merdivenler yerine normal merdivenlerden çıkmayı deneyin. Ulaşım için bindiğiniz araçtan bir durak önce inip yürüyebilir veya bisiklet kullanmayı deneyebilirsiniz.
