Belli bir yaştan sonra metabolizma hızınızın yavaşlaması ve çeşitli etmenler kilo vermenizi zorlaştırsa da özel uygulamalarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Sahip olmanız gereken bazı alışkanlıklar hangi yaş aralığında olursanız olun; formda kalmanızı sağlar.
Daha geç sonuç alacağınızı düşünmekten vazgeçin ve kilo vermek için doğru programı oluşturun.
4. Yüzün
Egzersiz yapmanın önemi su götürmez bir gerçek olsa da yüzmenin yerinin ayrı olduğunu unutmayın. Yüzmek yaralanma ve incinme gibi risklerin olmadığı bir branş olmasıyla ileri yaşlar için çok uygundur. Yüzme oksijen tüketiminizi de arttırarak hem kilo vermenizi hem de daha dayanıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
