Belli bir yaştan sonra metabolizma hızınızın yavaşlaması ve çeşitli etmenler kilo vermenizi zorlaştırsa da özel uygulamalarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Sahip olmanız gereken bazı alışkanlıklar hangi yaş aralığında olursanız olun; formda kalmanızı sağlar.
Daha geç sonuç alacağınızı düşünmekten vazgeçin ve kilo vermek için doğru programı oluşturun.
3. Atıştırmayı unutmayın
Yetişkin olmak gün içerisinde uğraşacak çokça işiniz olduğu anlamına da gelir. Bu koşturma esnasında kendinize zaman ayırma şansını bulamayabilirsiniz. Gün içerisinde çokça zaman geçirdiğiniz araba, çalışma masası gibi yerlere küçük atıştırmalıklar yerleştirin. Öğün atlamak zorunda kaldığınızda veya kendinizi iyi hissetmediğinizde bu atıştırmalıklar çok etkilidir. Örneğin elma, muz veya çeşitli kuruyemişleri elinizin altında bulundurmayı tercih edebilirsiniz.
