Bazen cildinizin gerçekten mümkün olduğunca sağlıklı olması için neye ihtiyaç duyduğunu bilmek zordur.
Her gün çeşitli cilt bakımı ve kozmetik ürünlerinin pazarlama ve sosyal medya ekipleri tarafından gerek reklam gerek etkileşim çalışmalarıyla tavsiye bombardımanına uğruyoruz.
Peki, araştırmalar cildinizin gerçekten neye ihtiyacı olduğunu söylüyor? Berrak, ışıltılı bir cilt arayışında neler yardımcı olur ve neler olmaz?
İstediğiniz parlak ten için ne yapabileceğinize dair 11 kanıta dayalı ipucu sağlayarak bu soruları yanıtlamaya yardımcı olacağız.
9. Rahatlayın.
Yapılan birçok çalışma, stres ve akne arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Stresli bir olay veya durumla uğraşıyorsanız, stres atmanın sağlıklı yollarını arayın. Bazı seçenekler ise:
- En az 30 dakika boyunca yüksek ila orta yoğunlukta egzersiz yapın
- Nefes egzersizleri yapın
- Yoga yapın
- Birkaç dakika meditasyon yapın
- Birşeyler karalayın
- Müzik aleti çalın veya en sevdiğiniz müzikleri dinlemek gibi ses terapisi uygulayın
