Bazen cildinizin gerçekten mümkün olduğunca sağlıklı olması için neye ihtiyaç duyduğunu bilmek zordur.
Her gün çeşitli cilt bakımı ve kozmetik ürünlerinin pazarlama ve sosyal medya ekipleri tarafından gerek reklam gerek etkileşim çalışmalarıyla tavsiye bombardımanına uğruyoruz.
Peki, araştırmalar cildinizin gerçekten neye ihtiyacı olduğunu söylüyor? Berrak, ışıltılı bir cilt arayışında neler yardımcı olur ve neler olmaz?
İstediğiniz parlak ten için ne yapabileceğinize dair 11 kanıta dayalı ipucu sağlayarak bu soruları yanıtlamaya yardımcı olacağız.
6. Bol miktarda uyuyun.
Yeterince uyumamak da cildinizin daha sık kırılmasına neden olabilir.
2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yorgun hissettiklerini söyleyen katılımcıların yüzde 65’inden fazlasında sivilce vardı.
Çalışmanın yazarları, bazı durumlarda uyku eksikliğinin vücudun enflamatuar bileşikleri serbest bırakmasına neden olabileceğini teorize etti. Bu bileşikler cildin kırılmasına veya aknenin kötüleşmesine neden olabilir.
Hem bedenen hem cilden sağlıklı kalmak için geceleri 7-9 saat arası uyuyun.
