Nefesi uzun süre tutabilmek birçok kişi tarafından denenen ve bu yeteneğe sahip olunması son derece fazla kişi tarafından istenen bir durumdur.
Nasıl uzun nefes tutulur sorusunun cevabı ise son derece kolaydır.
Sizler de birkaç basit teknik ile nefesinizi daha uzun süre tutmayı başarabilirsiniz. Tabii ki kendinizi ciddi oranda zorlamayın ve dikkatli olun. Disiplinli ve kendinizi geliştirerek ilerleyin.
3. Akciğer Kapasitesini İyileştirmek
Nefes tutma süresi nasıl uzatılır sorunun bir diğer cevabı ise akciğer kapasitesinin arttırılmasıdır. Akciğer kapasitesinin arttırılması ile vücuda daha fazla oksijen alınır ve bu da nasıl uzun nefes tutulur sorusunun cevaplarından birisi olur. Akciğer kapasitenizi geliştirmek için yapabilecekleriniz ise şunlardır.
- Akciğer kapasitenizi geliştirmek için yüzme ya da koşu gibi egzersizler yapın.
- İdeal kilonuza gelin.
- Sigara kullanmayın.
- Üflemeli bir müzik aleti çalmaya başlayın.
- Kendi Kendine Konuşmak Zararlı mı?
