Nefesi uzun süre tutabilmek birçok kişi tarafından denenen ve bu yeteneğe sahip olunması son derece fazla kişi tarafından istenen bir durumdur.
Nasıl uzun nefes tutulur sorusunun cevabı ise son derece kolaydır.
Sizler de birkaç basit teknik ile nefesinizi daha uzun süre tutmayı başarabilirsiniz. Tabii ki kendinizi ciddi oranda zorlamayın ve dikkatli olun. Disiplinli ve kendinizi geliştirerek ilerleyin.
2. Gerekli Güvenli Önlemlerini Almak
Nefes tutma süresi nasıl uzatılır sorusunun egzersizleri ile ilgili sizleri bilgilendirdikten sonra en önemli adım olan güvenlik konusunu da hatırlatmamız gerekir. Nasıl uzun nefes tutulur sorusunun yanı sıra bunun en güvenli şekilde nasıl yapılacağını da bilmeniz, başınıza gelebilecek olumsuzlukları önlemek için son derece önemlidir. Nefes tutma egzersizleri yaparken aşağıda belirttiğimiz güvenlik önlemlerine de dikkat etmeniz gerekmektedir.
- Nefes tutma egzersizleri her zaman bir partner ile yapın.
- Egzersiz sırasında uzanmak yerine oturmayı tercih edin.
- Egzersizleri profesyonel birinin gözetimi altında olmadıkça su altında denemeyin.
