Tıpkı elleriniz ve yüzünüz gibi, ayaklarınızın da düzenli olarak bakıma ihtiyacı vardır. Kir, toz, kuru hava, uygunsuz ayakkabıların yanı sıra günlük aşınma ve yıpranma gibi birçok etken ayaklarınızın sağlığını ve görünümünü etkiler.
Düzenli olarak evde manikür ve pedikür yapmak ayaklarınız ve elleriniz için gerekli bakımı sağlayacaktır. Pedikür sadece ayak tırnaklarını kesmek demek değildir. Erkekler de oje kısmı hariç, kesinlikle pedikür yapmalıdır.
Pedikür yapmak, nasır oluşumunu da önler ve tedavi eder. Cildin ihtiyacı olan nemi sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır, ayaklarda çatlak oluşmasını önler ve hatta enfeksiyon riskini azaltır. Üstelik, bakımlı ayaklar, bakımlı kişiye işarettir.
İyi bir pedikürün çok rahatlatıcı ve terapötik etkileri vardır. Çoğumuz, pahalı ve zaman alan bir işlem olduğundan, ayak bakımı için kuaföre veya güzellik salonlarına gitmeyiz.
Adım Adım, Resimlerle Evde Pedikür (Ayak ve Ayak Tırnakları Bakımı) Nasıl Yapılır?
Evde, para harcamadan kolay bir şekilde kendinize pedikür yaparak ayak sağlığınızı koruyabilirsiniz. İhtiyacınız olan, birkaç basit malzeme ve biraz zaman…
İhtiyacınız olan malzemeler:
- Oje çıkarıcı ve bir miktar pamuk
- Pedikür seti (tırnak makası, törpü, kütikül (tırnak eti) iticisi, kütikül kesici, tırnak fırçası, ayak parmağı ayırıcısı)
- Vücut jeli veya nemlendirici sıvı sabun
- Ayak spreyi
- Fırçalı ponza taşı (topuk taşı) veya ayrı ayrı ayak fırçası ile ponza taşı
- Ayak scrubu (scrub – cilt bakımında, ölü hücreleri temizleyen krem veya karışım)
- Zeytin yağı veya kütikül yağı
- Nemlendirici krem
- Alt tabaka oje koruyucu ile üst tabaka oje koruyucu (base coat ve top coat)
- En sevdiğiniz oje
- Kulak çöpü
- Pedikür suyu için kap veya leğen
- Ayak havlusu
Adım 1. Eski oje veya cilayı temizleyin
Pediküre başlamadan önce, tüm tırnaklarından eski oje veya cilayı temizlemek gerekir. Oje sökücü ile tırnaklarınızı temizleyin.
Adım 2. Pedikür suyunu hazırlayın ve ayaklarınızı bu suda bekletin
- Pedikür suyu hazırlamak için bir ayak küvetini veya leğeni sıcak suyla doldurun. Suya 2-3 çay kaşığı kadar duş jelinizden katın. Bunun yerine bebek şampuanı veya nemlendirici sıvı sabun da kullanabilirsiniz.
- Ayaklarınızı 10-15 dakika boyunca pedikür suyunun içinde bekletin.
- Ayaklarınızı sıcak suda bekletmek, ayaklarınızı rahatlatacaktır.
Kaynar su kullanmayın. Ayaklarınızı suya daldırmadan önce çok sıcak olup olmadığını kontrol edin.
Adım 3. Ölü hücreleri ve nasırları temizlemek için topuk taşını kullanın
Ayaklarınızı sudan çıkardıktan sonra ayaklarınız yumuşamış olacak. Ölü deri hücrelerini ve nasırları temizlemek için topukları ve ayak tabanlarını ponza taşı ile hafifçe ovun.
Ardından ayaklarınızı temizlemek için kuru bir ayak törpüsü kullanın.
Ayrıca tırnak ve tırnak yatağını temizlemek için tırnak temizleyicisi veya eski bir diş fırçası kullanın. Parmaklarınızı arasını da temizlemeyi unutmayın.
Adım 4. Ayaklarınızın her yerini scrub ile ovun
- Scrubı ayaklarınızın her yerine bolca sürün ve dairesel hareketlerle hafifçe ovalayın.
- Ölü cilt hücrelerini temizlemek için, topukları, ayak üstlerini, parmaklarınızın arasını ve ayaklarınızın üst kısmını iyice ovalayın.
Ölü deri hücrelerini çıkarma (eksfoliasyon), yeni hücrelerin oluşmasını ve cildinizin tazelenmesini sağlar.
Adım 5. Durulayın ve kurutun
- Ayaklarınızı temiz su ile durulayın. Ayak parmaklarınızın arasını iyice temizlediğinizden emin olun. Ayaklarınızı iyice kurulamak için yumuşak bir havlu kullanın.
- Havluyu fazla bastırmadan ayaklarınızı kurutun.
Adım 6. Tırnaklarınızı kesin ve şekillendirin
- Bir tırnak makası kullanarak ayak tırnaklarınızı kesin. Tırnak batmasını önlemek için ayak tırnaklarınızı düz bir şekilde kesmelisiniz.
- Ayak tırnaklarını el tırnağı gibi kesmek, ayak tırnak batmasına neden olan yaygın hatalardan biridir. Ayak tırnağı batmasını önlemek için tırnaklarınızın köşe kısımlarını derinden kesmeyin.
- Ayrıca, tırnak köşelerinin altındaki kirleri de temizlediğinizden emin olun.
Adım 7. Tırnaklarınızı törpüleyin
Tırnaklarınızı kestiktten sonra kenarlarını düzleştirmek için bir tırnak törpüsü kullanın. Tırnaklarınızı köşelerden ortaya doğru tek yöne doğru törpüleyin.
Adım 8. Tırnak etlerine zeytin yağı sürün
Bir kulak çöpünü zeytinyağına batırın ve bütün tırnaklarınızın etlerine resimdeki gibi sürün.
- Kütikül yağı varsa onu da kullanabilirsiniz.
- Kütiküllerin yumuşaması için 2 ila 3 dakika bekleyin. Bir sonraki adıma geçmeden önce tırnak etlerini yumuşatmak için bunu yapmanız lazım.
Adım 9. Tırnak etlerinizi hafifçe geri doğru ittirin
- Zeytin yağı ile tırnak etleri yumuşadıktan sonra, onları kütikül itici çubuk kullanarak hafifçe geri doğru itin.
- Tırnak yuvalarını enfeksiyona karşı koruduğu ve tırnak büyümesini etkilediği için, tırnak etlerinizi çok ileri itmeyin.
Bunu dengeli bir şekilde hafifçe yapmalısınız. Aksi takdirde tırnak etlerinizi koparabilir veya yırtabilirsiniz.
Adım 10. Tırnak etlerinizi düzeltin
- Tırnak etlerini ittirdikten sonra ortaya fazla kütiküller çıkarsa kütikül kesici ile, fazlalıkları kesin ve düzeltin.
- Tırnak yatağınızı hala koruyan herhangi bir parçaya dokunmamaya özen gösterin. Sadece fazlalıkları düzeltin.
Adım 11. Nemlendirici krem uygulayın ve masaj yapın
- Ayaklarınızın üstüne, altına, topuklarınıza, parmak ve tırnaklarınıza bolca nemlendirici kremi sürün.
- Dairesel hareketlerle, ayaklarınıza 10 dakika boyunca iyice masaj yapın. Masaj, kan dolaşımını hızlandırır ve ayaklarınızı rahatlatır.
Adım 12. Tırnaklarınızda kalan nemlendirici kremi temizleyin
- Bir sonraki adıma geçmeden önce, bir pamukla tırnaklarda kalan kremi temizleyin.
- Aseton içermeyen bir boya sökücü de kullanabilirsiniz.
- Temiz tırnaklar ojenin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur.
Adım 13. Alt tabaka oje koruyucuyu (base coat) sürün
- Ayaklarınızdan birine ayak parmağı ayırıcı koyun ve tüm ayak tırnaklarına ince bir kat sürün. Sonra diğer ayağınıza aynısını yapın.
- Oje sürmeden önce bu şekilde zemin astarı uygulamak, ojenin daha sağlam olmasını, eşit kalınlıkta dağılmasını ve daha güzel görünmesini sağlar.
Adım 14. İki kat oje sürün
- İstediğiniz oje ile ayak tırnaklarının her birini boyayın. Ojeyi sürerken tırnakların dibinden tırnak uçlarına doğru fırçayı sürün.
- Rengin daha yoğun olması için ikinci katı sürmeden önce ilk katın tamamen kurumasına izin verin.
- Hızlı kuruması için ilk sürdüğünüz oje katını oldukça ince tutun.
Adım 15. Üst tabaka oje koruyucuyu (top coat) sürün
Tırnaklar tamamen kuruyunca, ojeye parlaklık katmak için ince bir tabaka top coat sürerek son bir rütüş yapın. Bunu yapmak ojeyi daha güzel gösterir ve daha uzun süreli tırnağınızda kalmasını sağlar.
Adım 16. Bulaşan ojeyi temizleyin
Öncelikle tırnaklarınızın tamamen kurumasına izin verin. Biraz zaman alacağı için sabredin ve tırnaklarınıza hiçbir şey yapmayın. Kuruduktan sonra, Oje sökücüye batırılmış kulak çöpüyle cildinize bulaşan ojeyi temizleyin.
Adım 17. Ayak spreyi kullanın
- Son olarak ayak spreyi kullanın. Bu adım isteğe bağlıdır, ancak ayaklarınızı ferahlatıcı bir his verecek ve güzel kokacaktır.
- Her gece yatmadan önce ev yapımı cilt spreyikullanın. Bu sprey, antiseptik özelliği sayesinde enfeksiyon oluşumunu da önleyecektir ve tamamen doğaldır.
Ek Tavsiyeler:
- Sağlıklı ve bakımlı ayaklar için her ay 1 veya 2 kez pedikür yapın.
- Haftada en az bir kez ponza taşıyla ayaklarınızı ovun.
- Metal törpü kullanmayın.
- Tırnaklarınız sağlıklı kalması için aralıklarla ojeleri çıkarın.
- Kabarıklığı, çatlakları, nasır oluşumunu ve başka problemleri önlemek için ayaklarınızı iyi nemlendirin.
- Pedikür için kullandığınız araçları önce bir dezenfektanla temizleyin. Kirli malzemeler, enfeksiyona neden olabilir.
