Yeşil çay, sağlığa birçok fayda sağlayan doğal bir içecektir.
Ancak her şeyde olduğu gibi, yeşil çayın aşırı tüketimi veya bazı bireyler için uygun olmayan durumlar bazı yan etkilere neden olabilir.
Bu yazıda, yeşil çayın potansiyel yan etkilerini ve bu yan etkilerden nasıl kaçınılabileceğinizi ele alacağız.
1. Kafein İçeriği
Yeşil çay, doğal olarak kafein içerir. Kafein, uyarıcı bir madde olup fazla tüketildiğinde aşırı uyarılma, çarpıntı, sinirlilik ve uyku sorunlarına yol açabilir. Özellikle kafeine hassas olan bireylerde bu tür etkiler daha belirgin olabilir.
Kafeine duyarlı olanlar veya gece uyku problemleri yaşayanlar, özellikle akşam saatlerinde yeşil çay tüketimini sınırlamalı veya en iyi uyku düzenine etkisi göz önünde bulundurularak dikkatli olmalıdır.
