Tatil modundan çıktığımızda dikkatimizi başka bir duruma çeviririz, yeni yıl kararları almak. Bunlar yeni yerleri görmek, hayal kırıklıklarını gidermek veya yeni bir yolculuk için umut yaratmak gibi ilham verici şeylerdir.
Hedef belirlemek ruh sağlığı için iyi olsa da çoğu zaman neredeyse yapması imkansız istekler kurarak başarısızlığa sürükleniriz. Bu durum hüsran yaratıp özgüvenimizi sarsabilir. Bununla birlikte planlara bağlı kalmanın anahtarı motivasyonda yatar.
Neyse ki pozitif ve üretken kalmanın önemli ve etkili bazı yolları var. Kendiniz için belirlediğiniz büyük veya küçük her türlü hedefi başarmak bunlar arasında yer alıyor. Sizler için denenmiş ve gerçekten işe yarayan stratejileri derledik.
4. Hedeflerinize olumlu bir amaç verin.
Hedefleriniz için beyin fırtınası yaparken, arkalarındaki nedenleri düşünün. Hayatınızı zenginleştirmek ister misiniz? Günlük rutininizi daha pürüzsüz hale getirmek mi? İşiniz, ilişkiniz veya özgüveninizle ilgili daha fazla tatmin mi buluyorsunuz? Gerçekten büyük bir değişime hazır mısınız?
Tüm bu sorular, pozitif ve amaçlı bir yerden mi geldiğinizi, yoksa korku ya da utanç gibi şeylerin körüklediği özlemleri mi belirlediğinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Kendimize karşı bu zihniyete sahip olduğumuzda, motive olmamız zor oluyor çünkü olumsuz bir düşünce döngüsüne saplanıp kalıyoruz. Kendinize şefkat merceğiyle kimliğinize ve kendi algınıza odaklanmak, motive kalmanın harika bir yoludur.
Hedefin kendisi değişmese bile (“Harcama alışkanlıklarımı yeniden düşünmek istiyorum”), onu belirlemenin zihniyeti ve motivasyonu, ona bağlı kalma olasılığınızı etkiler (“Para biriktirmekte çok başarısızım ve kötüyüm – bir şey oldu. yanlışım” gibi bir şey olabilir, “Gereksiz harcamaları nasıl azaltacağımı ve gelecekte sevdiğim şeyler için nasıl para biriktireceğimi öğrenmek istiyorum.”)
