Tatil modundan çıktığımızda dikkatimizi başka bir duruma çeviririz, yeni yıl kararları almak. Bunlar yeni yerleri görmek, hayal kırıklıklarını gidermek veya yeni bir yolculuk için umut yaratmak gibi ilham verici şeylerdir.
Hedef belirlemek ruh sağlığı için iyi olsa da çoğu zaman neredeyse yapması imkansız istekler kurarak başarısızlığa sürükleniriz. Bu durum hüsran yaratıp özgüvenimizi sarsabilir. Bununla birlikte planlara bağlı kalmanın anahtarı motivasyonda yatar.
Neyse ki pozitif ve üretken kalmanın önemli ve etkili bazı yolları var. Kendiniz için belirlediğiniz büyük veya küçük her türlü hedefi başarmak bunlar arasında yer alıyor. Sizler için denenmiş ve gerçekten işe yarayan stratejileri derledik.
3. Büyük hedeflerin yerini sindirilebilir mikro hedeflere ayırın
Diyelim ki en büyük arzularınızdan biri evinizi yeniden düzenlemek. Belki Netflix’teki bir ev düzenleme programından ilham aldınız ya da 7/24 aynı yerde yaşamak, çalışmak, egzersiz yapmak, uyumak ve yemek yemek, arınma zamanının geldiğini anlamanızı sağladı. Evinizin her odasını bir hafta içinde bitireceğinize karar vermek yerine, büyük hedefleri sindirilebilir mikro hedeflere ayırmanızı öneriyoruz. Bu şekilde, önünüzdeki görevden bunalmayacaksınız. Bunu daha küçük parçalara bölerek, onlarla başa çıkma ve sonraki parçaları yapmak için daha özgüvenli ve motive hissetme şansınız daha yüksek olacaktır.
