Bu gıdalardan bazılarının alımını sınırlayarak kan kolesterolünüzü yönetmenize yardımcı olabilirsiniz.
Bir doktor size yüksek kolesterolünüz olduğunu söylediyse veya gelecekte muhtemelen yüksek kolesterol geliştirmeye yatkın olduğunuzu biliyorsanız, vücudunuzun kolesterol seviyelerini en iyi nasıl izleyeceğinizi bilmek bazen bunaltıcı görünebilir. Ancak kolesterol seviyenizi yönetmek hayati önem taşır çünkü zamanla yüksek kolesterole sahip olmak başka sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kolesterol, diğer görevlerin yanı sıra hücreler ve düzenli hormonlar yapmak için kullanılan vücutta doğal olarak oluşan ve gerekli bir maddedir. Bununla birlikte, vücutta dolaşan çok fazla kolesterol tehlikeli olabilir ve kişiyi kalp hastalığı ve felç riski altına sokabilir. O yüzden daima dikkatli olmakta fayda vardır.
4. İşlenmiş Kırmızı Et
Sosis, sucuk ve şarküteri etleri gibi işlenmiş etler, diğer birçok et türüne göre doymuş yağ ve sodyum bakımından çok daha yüksek olduğu için bilinir ve bu da onları kolesterol seviyelerini izleyenler için özellikle zorlaştırır.
Genel olarak, araştırmalar tarihsel olarak, işlenmiş etlerin tutarlı alımının, kolesterol seviyenizi yükseltmenin ötesinde kalp sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermiştir. Kastilya Sabunu Kullanırken Yapılan 6 Hata
