Yaşlanma durdurulamaz ancak yavaşlatılabilir! Kendine iyi bakan ve sağlıklı bir yaşam sürenle ile sürmeyen arasında çok ciddi farklar ortaya çıkabilir.
Yaşlanmanın sonuçlarını vardır. Bu etkiyi etkisini azaltmak mümkündür. Düzenli egzersiz yapmanın yaşlanma üzerindeki etkisi oldukça açık. Fakat bu alanda yapılan çalışmalar yaşlanma belirtilerini ötelemenin en etkili yolun doğru gıdaların tüketimi olduğunu gösteriyor.
Yapılan araştırmalar “süper besin” olarak adlandırılabilecek yiyeceklerin yaşlanma üzerinde çok etkili olduğunu gösterse de önemli olanın bu besinlerin tüketiminin alışkanlık haline gelmesi olduğu biliniyor.
6. Armut
Yapılan son araştırmalar özellikle armut, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, portakal, domates, fasulye, zeytinyağı, çay ve şarapta bulunan flavonollerin Alzheimer hastalığı riskini azalttığını söylüyor.
Olgun armutların tüketim kolaylığının yanı sıra yüksek lif içeriği ve bağırsaklarda olan faydaları nedeniyle armut tüketimi oldukça önemli bir noktaya işaret ediyor.
