Yaşlanma durdurulamaz ancak yavaşlatılabilir! Kendine iyi bakan ve sağlıklı bir yaşam sürenle ile sürmeyen arasında çok ciddi farklar ortaya çıkabilir.
Yaşlanmanın sonuçlarını vardır. Bu etkiyi etkisini azaltmak mümkündür. Düzenli egzersiz yapmanın yaşlanma üzerindeki etkisi oldukça açık. Fakat bu alanda yapılan çalışmalar yaşlanma belirtilerini ötelemenin en etkili yolun doğru gıdaların tüketimi olduğunu gösteriyor.
Yapılan araştırmalar “süper besin” olarak adlandırılabilecek yiyeceklerin yaşlanma üzerinde çok etkili olduğunu gösterse de önemli olanın bu besinlerin tüketiminin alışkanlık haline gelmesi olduğu biliniyor.
5. Yeşillikler ve baharatlar
Uzmanlar yaşlanma karşıtı gıdaların arasında bitki ve baharatların çokça öne çıktığını söylüyor. Yeşillikler ve baharatlar çeşitli gıdaların tüketiminde tuz ve şeker ilavesini azaltmanıza yardımcı olurlar.
Çeşitli gıdaların yanında düzenli yeşillik ve baharat tüketimi hem yemek kültürünüzü geliştirir hem de sağlıklı yaşlanmanızı sağlar. Özellikle zencefil, biberiye, tarçın ve zerdeçal tüketimi güçlü iltihap önleyici özellikleri nedeniyle çokça tüketilmelidir.
