Yaşlanma durdurulamaz ancak yavaşlatılabilir! Kendine iyi bakan ve sağlıklı bir yaşam sürenle ile sürmeyen arasında çok ciddi farklar ortaya çıkabilir.
Yaşlanmanın sonuçlarını vardır. Bu etkiyi etkisini azaltmak mümkündür. Düzenli egzersiz yapmanın yaşlanma üzerindeki etkisi oldukça açık. Fakat bu alanda yapılan çalışmalar yaşlanma belirtilerini ötelemenin en etkili yolun doğru gıdaların tüketimi olduğunu gösteriyor.
Yapılan araştırmalar “süper besin” olarak adlandırılabilecek yiyeceklerin yaşlanma üzerinde çok etkili olduğunu gösterse de önemli olanın bu besinlerin tüketiminin alışkanlık haline gelmesi olduğu biliniyor.
3. Çay
Dünyada sudan sonra en çok tüketilen ikinci içecek olan çayın yaşlandırmayı geciktirici etkisi herkesi mutlu ediyor. Çay yapısı gereği iltihaplanmalarla savaşan antioksidanlarla doludur. Araştırmalar gün içerisinde belli miktarda şekersiz siyah çay tüketiminin ölüm riskini %8 ila %12 oranında azaltabileceğini gösteriyor.
65 yaş ve üstü için oldukça önemli olan çay tüketimi kalp hastalıkları yaşanma ihtimalini %10 oranında azaltıyor. Aynı zamanda çay genel kolesterol değerlerinizi, kan basıncını ve vücuttaki yağ emilimini azaltarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
