Yaşlanma durdurulamaz ancak yavaşlatılabilir! Kendine iyi bakan ve sağlıklı bir yaşam sürenle ile sürmeyen arasında çok ciddi farklar ortaya çıkabilir.
Yaşlanmanın sonuçlarını vardır. Bu etkiyi etkisini azaltmak mümkündür. Düzenli egzersiz yapmanın yaşlanma üzerindeki etkisi oldukça açık. Fakat bu alanda yapılan çalışmalar yaşlanma belirtilerini ötelemenin en etkili yolun doğru gıdaların tüketimi olduğunu gösteriyor.
Yapılan araştırmalar “süper besin” olarak adlandırılabilecek yiyeceklerin yaşlanma üzerinde çok etkili olduğunu gösterse de önemli olanın bu besinlerin tüketiminin alışkanlık haline gelmesi olduğu biliniyor.
1. Yaban mersini
Yaban mersini C vitamini bakımından zengindir ve lif içerir. Yaban mersini tüketimi erken yaşlanmanın önüne geçerken aynı zamanda beyin sağlığını koruma, kalp sağlığını düzenleme ve kanser riskini azaltma gibi etkilere sahip.
Yaban mersini içinde bulunan C vitamini, yaşlanma oksidasyonuyla mücadeleye ek olarak cilt sağlığınız içinde oldukça faydalıdır.
