Dehidrasyon cilt problemlerine, baş ağrılarına ve kas kramplarına yol açabileceğinden, kendinizi nemli tutmak çok önemlidir.
Ancak sade su içmek, çok ihtiyaç duyulan hidrasyonu sağlamanın tek yolu değildir. O kadar çok su içeren bazı meyve ve sebzeler vardır ki, temelde suyunuzu lezzetli bir yemeğin tadını çıkarırken yersiniz.
Yaz aylarında güzel bir kase meyve veya salata yemekten daha keyifli bir şey olmadığını biliyoruz, sizin için hazırladığımız meyve ve sebze önerilerine göz atın.
