Birçok kişi kilo vermek için büyük çaba göstermesine rağmen hala kilo veremediğini düşünür. Ve bu durumu çözümleyemeyince diyeti veya kilo vermeyi bırakmaya, pes etmeye karar verir. Peki bu durumu yaşamamak nasıl mümkün olabilirdi?
Kilo vermeye çalışırken hemen hemen her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyor ancak hala kilo veremiyorsanız, uzmanlardan aldığımız bu bilgiler sizin çok işinize yarayabilir.
Kilo vermeniz durduğunda, sizi istediğiniz sonuçları elde etmekten alıkoyan irade gücünden daha fazlasıdır. Uzmanlara göre, diyet yapıyor olmanıza rağmen neden kilo veremediğinize dair önemli ipuçlarını derledik!
3. Çok fazla “diyet” yemeği yiyorsunuz
Diyetinizin belirli bir tür yiyecek yemenize izin vermesi, kilo almadan o yiyeceklerden istediğiniz kadar yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Özellikle düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyet uygulayan ve sonunda çok fazla yüksek kalorili yiyecek tüketen insanlar arasında yaygın görülen bir durumdur.
Karbonhidrat tüketimini azaltmaya odaklananlar arasında tercih edilen popüler bir atıştırmalık fındıktır. Fındık ve kabuklu yemiş ezmeleri son derece besleyici olmakla birlikte, kalori bakımından zengindir ve bu da insanların kalori açığı çekmesini önleyebilir.
