Ramazan ayında sahur ve iftar, oruç tutan bireyler için günün en önemli öğünleri arasında yer alır. Sahur, uzun saatler sürecek orucun başlangıcı için vücudu hazırlayan kritik bir beslenme anıdır.
Bu öğünde alınan gıdalar, gün boyunca enerji seviyesini ve tokluğu etkiler. Yumurta, hem pratik hem de besleyici olmasıyla sahur sofralarının popüler tercihlerinden biridir.
Hayat Bilgileri olarak bu yazıda sahurda yumurta tüketmenin vücuda olan etkilerini detaylıca inceleyeceğiz.
4. Kalp Sağlığı ve Kolesterol
Yumurta, özellikle sarısında bulunan kolesterol nedeniyle zaman zaman tartışmalara konu olmuştur. Ancak, yapılan araştırmalar, sağlıklı bireylerde günlük yumurta tüketiminin kalp hastalıkları riskini artırmadığını göstermiştir.
Yumurta, aynı zamanda iyi kolesterol olarak bilinen HDL’yi artırabilir, bu da kalp sağlığı için olumlu bir etkidir.
