Ramazan ayında sahur ve iftar, oruç tutan bireyler için günün en önemli öğünleri arasında yer alır. Sahur, uzun saatler sürecek orucun başlangıcı için vücudu hazırlayan kritik bir beslenme anıdır.
Bu öğünde alınan gıdalar, gün boyunca enerji seviyesini ve tokluğu etkiler. Yumurta, hem pratik hem de besleyici olmasıyla sahur sofralarının popüler tercihlerinden biridir.
Hayat Bilgileri olarak bu yazıda sahurda yumurta tüketmenin vücuda olan etkilerini detaylıca inceleyeceğiz.
3. Uzun Süreli Tokluk ve Kan Şekeri
Yumurta, kan şekeri seviyeleri üzerinde dengeli bir etki yaratır. Protein ve yağ içeriği nedeniyle, hızlı kan şekeri yükselmelerinin ve düşüşlerinin önüne geçebilir. Bu durum, gün içerisindeki ani açlık krizlerinin ve yorgunluk hissinin önüne geçebilir, böylece oruç tutan kişiler günü daha rahat geçirebilir. Ramazan Ayının Serinletici İçeceği: Demirhindi Şerbetiyle Tanışın (tarifli)
