Ramazan ayında sahur ve iftar, oruç tutan bireyler için günün en önemli öğünleri arasında yer alır. Sahur, uzun saatler sürecek orucun başlangıcı için vücudu hazırlayan kritik bir beslenme anıdır.
Bu öğünde alınan gıdalar, gün boyunca enerji seviyesini ve tokluğu etkiler. Yumurta, hem pratik hem de besleyici olmasıyla sahur sofralarının popüler tercihlerinden biridir.
Hayat Bilgileri olarak bu yazıda sahurda yumurta tüketmenin vücuda olan etkilerini detaylıca inceleyeceğiz.
2. Enerji
Yumurtalar, B vitaminleri açısından zengindir, özellikle B12 vitamini enerji üretimi için kritik öneme sahiptir. B vitaminleri, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüşümünde önemli roller oynar.
Sahurda yumurta tüketmek, gün içinde enerji metabolizmasını destekleyerek, oruç tutan bireylerin daha enerjik hissetmelerine katkıda bulunabilir.
