Sabahları kahvaltı yapmaya önem veriyorsanız nasıl beslendiğiniz çok önemlidir.

Öyle ki sağlıksız bir kahvaltı yapan ile kahvaltıyı pas geçen arasında ciddi bir fark olabiliyor. Eğer sağlıksız tercihler yapıyorsanız düzeni değiştirme vakti.

Besleyici, dengeli bir kahvaltı size enerji verebilir ve günün geri kalanında çok fazla yemenizi önleyebilir.

Photo by Jill Wellington from Pexels

4. Yulaf Ezmesi

Tahıl seviyorsanız yulaf ezmesi tam size göre! Yulaf lif bakımından zengindir. Kalp sağlığı için faydalıdır. Yulaf ezmesi, kolesterolü düşüren ve tokluk hissini arttıran beta-glukan lif açısından zengindir. Ayrıca antioksidanlar içerir.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner