Sabahları kahvaltı yapmaya önem veriyorsanız nasıl beslendiğiniz çok önemlidir.
Öyle ki sağlıksız bir kahvaltı yapan ile kahvaltıyı pas geçen arasında ciddi bir fark olabiliyor. Eğer sağlıksız tercihler yapıyorsanız düzeni değiştirme vakti.
Besleyici, dengeli bir kahvaltı size enerji verebilir ve günün geri kalanında çok fazla yemenizi önleyebilir.
3. Kahve
Kahve, güne başlamak için harika bir içecektir. Ancak ilk içtiğiniz ılık bir su olsun devamında kahve ile devam edebilirsiniz. Kahve sizi uyandırır ve kendinizi iyi hissettirir. Kafein içerdiği için etkileri güçlüdür. Kafeinin ayrıca metabolik hızı ve yağ yakımını arttırdığı hakkında çalışmalar vardır.
