Sabahları kahvaltı yapmaya önem veriyorsanız nasıl beslendiğiniz çok önemlidir.
Öyle ki sağlıksız bir kahvaltı yapan ile kahvaltıyı pas geçen arasında ciddi bir fark olabiliyor. Eğer sağlıksız tercihler yapıyorsanız düzeni değiştirme vakti.
Besleyici, dengeli bir kahvaltı size enerji verebilir ve günün geri kalanında çok fazla yemenizi önleyebilir.
2. Yoğurt
Yoğurt çok faydalıdır. Size yoğurt ile ilgili araştırmalarca kanıtlanmış çok önemli bazı bilgileri sunalım.
- Tam yağlı yoğurt, yağ kaybını artırabilecek ve meme kanseri riskini azaltabilecek konjuge linoleik asit (CLA) içerir.
- Yoğurt sindirim sağlığı için faydalıdır.
- Probiyotik olan yoğurdu tüketin.
- Yoğurt açlık hissini bastırır.
Yoğurdunuzu zenginleştirebilirsiniz. Yoğurda doğranmış çilek ekleyin.
