Sağlıklı besinler sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de sağlıklıdır. Zihniniz ve bedeniniz düşündüğünüzden daha bağlantılı.
Sinir sistemi aracılığıyla birbirleriyle pratik olarak etkileşime girerler . Stresli hissettiğinizde beyniniz bağırsağınıza söyler ve bu durum ruh halinizi ve enerji seviyenizi etkileyebilir. Bu nedenle, kendinizi sık sık huysuz veya gergin hissediyorsanız, günlük yiyecek alımınıza bir göz atmanın zamanı gelmiştir. Sağlıklı gıdaların genel zihinsel sağlığınız üzerindeki etkisine şaşırabilirsiniz.
Bedeninizi ve ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek sağlıklı yiyeceklerin bir listesini size sunuyoruz.
3. Bitter çikolata
Bitter çikolata, normal, tatlı çikolatadan biraz farklıdır. Aradaki fark, burada ana bileşen olan yüksek oranda kakao (%50-%90) içermesidir. Çikolata ne kadar koyu olursa o kadar iyi olduğunu unutmayın! Bu tür çikolatayı tükettiğinizde, beyninize stresi yönetmeye yardımcı olan ve böylece mutluluk duygularını artıran daha iyi hissettiren kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakmasını söyler.
Kakao aynı zamanda beyninize giden kan akışını da ilerletir, bu da yaşlıların kelime üretimini kolaylaştırarak zihinsel işlevlerini iyileştirdiği ve kendilerini daha dengeli hissetmelerine yardımcı olduğu anlamına gelir.
