Papaya nedir? Papaya meyvesi ne işe yarar ve neden bu kadar popüler hale geldi?
Doğanın bize sunduğu en renkli ve besleyici meyvelerden biri olan papaya, son yıllarda sağlıklı yaşam ve beslenme dünyasında adından sıkça söz ettiriyor. Tropikal iklimlerin bu altın meyvesi, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki sayısız faydasıyla da dikkat çekiyor.
Papaya meyvesinin kökeninden besin değerlerine, sağlık üzerindeki etkilerinden kullanım alanlarına kadar her yönünü keşfedin.
2. Papaya Meyvesinin Besin Değeri
Papaya, düşük kalorili olmasına rağmen zengin bir besin profiline sahiptir. 100 gram papaya meyvesi yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:
- Kalori: 43 kcal
- Karbonhidrat: 11 g
- Protein: 0.5 g
- Yağ: 0.3 g
- Lif: 1.7 g
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın %157’si
- A Vitamini: Günlük ihtiyacın %33’ü
- Folat, Potasyum, Magnezyum ve E vitamini açısından da zengindir
Bu zengin içerik, papayayı bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi destekleyen ve cilt sağlığını iyileştiren bir süper gıda haline getiriyor.
