Kilo vermek, ne yediğiniz ve vücudunuzu ne sıklıkla hareket ettirdiğinizle ilgili gibi görünebilir. Bununla birlikte, yalın ve sağlıklı bir vücut elde etmek için beyninizi harekete geçirmenin yolları olabileceği ortaya çıktı.
Uzmanlara göre kilo vermenin önemli yolalrından birisi de beyninizi kilo için yeniden programlamak. Sizler için bu üç önemli yöntemi ve neden önemli olduklarını derledik.
İpuçlarını keşfetmek ve hayatınızda nasıl uygulayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin!
3. Öz şefkat nedir öğrenin
Uzmanlara göre, beyninizi kilo kaybı için yeniden programlamanın üçüncü yolu, duygularınızı yok saymamak ve duygularınızı düzenlemek için öz-şefkati kullanmaktır.
Uzmanların görüşüne göre ve deneyimlerine göre, beyninizi yeniden programlamak, tat alma duyularınızı yeniden eğitmek ve davranış değişikliğini kullanmaktır. Bu da uzun vadeli kilo vermenin yoludur. Kilo vermek sadece yemekle ilgili olsaydı, insanlar tüm büyük kilo verme programlarına kaydolmaz ve tekrar kilo alıp tekrar katılmazlardı.
