Kilo vermek, ne yediğiniz ve vücudunuzu ne sıklıkla hareket ettirdiğinizle ilgili gibi görünebilir. Bununla birlikte, yalın ve sağlıklı bir vücut elde etmek için beyninizi harekete geçirmenin yolları olabileceği ortaya çıktı.
Uzmanlara göre kilo vermenin önemli yolalrından birisi de beyninizi kilo için yeniden programlamak. Sizler için bu üç önemli yöntemi ve neden önemli olduklarını derledik.
İpuçlarını keşfetmek ve hayatınızda nasıl uygulayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin!
1. Stres Yönetimi
İlk olarak daha iyi hissetmek, rahat yiyeceklere dönmemek için stresi/kortizolü etkili bir şekilde yönetmenin anahtarıdır.
Kilo vermenin büyük bir anahtarı, bir tür yeniden programlama olan davranış değişikliğidir.
Etkili bir şekilde kilo vermek ve kiloyu uzak tutmak için ilerlemenin önüne geçen davranışlara odaklanmak ve hedeflere ulaşmak için bu davranışları değiştirmeyi öğrenmek çok önemlidir.
